Nunca é tarde para começar a se cuidar! E por que não aproveitar o novo ano para colocar suas metas de saúde em prática?

Uma ótima forma de manter o comprometimento com os seus objetivos é criando checklists para acompanhar sua evolução. Sejam listas diárias, semanais, mensais ou até anuais, elas irão te auxiliar a chegar lá!

A seguir, eu selecionei uma série de itens para você adicionar nas suas checklists para 2022. Use e abuse das sugestões e crie as suas próprias!

✔ Comer, pelo menos, uma fruta por dia
✔ Fazer 30 minutos de exercício físico diário
✔ Dormir 8h por noite
✔ Beber, pelo menos, 2 litros de água por dia
✔ Abraçar uma pessoa querida
✔ Celebrar suas pequenas conquistas
✔ Tirar um tempo de lazer para cuidar de você todos os dias
✔ Não se comparar com os outros
✔ Viver e aproveitar o momento presente
✔ Fazer checkups médicos todo o ano
✔ Manter uma alimentação saudável
✔ Saiba pedir ajuda se necessário

Desejo um próspero Ano Novo a todos!